您当前的位置：首页 >> 聚焦 >  >> 
腰痛怎么办快速缓解疼痛_腰疼怎么办_快资讯
来源: 互联网      时间：2023-04-01 08:56:14


(相关资料图)

1、倒退行走如果男人出现腰疼的情况，不是非常严重的话，是可以采用倒退行走的方式，在倒退行走的时候要选择一个没人的地方，然后在倒退的时候不能出现膝盖弯曲的情况，手臂可以前后摆动，每次差不多走个300步，走个来回。

2、这样坚持半个月之后就会慢慢的出现效果。

3、2、按摩治疗当出现腰疼的情况，我们可以采用按摩的方式。

4、双手按在腰部，然后轻轻的按，按到腰部出现酸痛感，然后换一个位置接着按，按到整个腰部都出现酸痛感，每天按在三餐按摩三次即可。

5、3、抖腿治疗抖腿治疗也算是比较常见的一个治疗腰疼的方法，我们可以先坐在床上或者沙发上面，然后双手按住大腿，放松身体，就可以开始左右抖动双腿了。

6、这样做是可以有效治疗腰疼的。

7、4、热敷热敷也是治疗腰疼的方法，当出现腰疼的时候，先脱掉上衣，趴在床上;然后把热毛巾上面的水挤掉，敷在腰部上面，切记热毛巾千万不要太烫，以防烫伤肌肤。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：

上一篇：TVB直播三位艺人轮番上阵，卖货7000万，终于找到方向了-全球动态

下一篇：最后一页

精彩推送

X 关闭

电视剧

X 关闭

电影

热播

推荐阅读