原标题：最高41℃！趁“热”收下这份防暑指南

炎炎夏日，热浪来袭，近日郑州市持续“发烧”。据气象部门消息，7日至8日最高气温可达40到41℃。然而在高温天气下，还有许多户外工作者为城市的卫生、文明辛勤付出着。

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“大家辛苦了！快进来喝杯绿豆汤吧。”7月6日上午，郑州公交志愿者亲切地将附近环卫工人请进“爱心驿站”，为他们端上了清凉的绿豆汤解渴降温。

据现场志愿者介绍，为给户外工作者提供一个清凉舒适的避暑场所，郑州公交第四运营公司三车队通站路南三环“爱心驿站”不仅免费准备了绿豆汤、饮用水，还备有藿香正气水、风油精、花露水、应急医疗包等解暑应急物品，并开启空调供大家纳凉歇脚。

“现在天气炎热，工作一会儿就汗流浃背，能在‘爱心驿站’缓一缓劲、歇一歇脚，真的是太好了！”环卫工人魏姐笑眯眯地说。

在郑州，不仅公交站成了纳凉点，为应对持续高温天气，7月1日起，郑州地铁配合郑州市人防办在10个地铁车站设置纳凉点，给市民提供更加安全、舒适、便利的避暑纳凉环境。

纳凉点车站有：1号线5个车站——西三环站、医学院站、二七广场站、紫荆山站、东风南路站；2号线3个车站——东风路站、东大街站、南五里堡站；5号线2个车站——市第二人民医院站、齐礼阎站。纳凉点开放时间为7月1日至8月31日。

据了解，郑州地铁配合郑州市人防办对纳凉点场地进行了精心布置，配备了休息桌椅、防暑药品、报纸杂志、人防宣传资料等物品，设置了人防知识宣传展区。郑州地铁纳凉点不仅环境整洁、空气新鲜、空调温度凉爽，还为市民提供了热水、针线盒、雨衣、雨伞、充电宝等定制服务。纳凉期间，如需使用卫生间，可到车站客服中心领取“便民服务卡”，免费进入车站付费区使用卫生间。

为不断提升乘客出行舒适度，郑州地铁在1号线河南工业大学站、郑大科技园站、郑州大学站、市民中心站、西流湖站、西三环站、秦岭路站、五一公园站、碧沙岗站、绿城广场站、医学院站、郑州火车站、人民路站、紫荆山站、燕庄站、民航路站、黄河南路站、市体育中心站、龙子湖站共19个站点打造敬老服务站爱心候车区，为乘客提供短时休憩降暑场所，让乘客在夏日进站即可降温纳凉。

为提升乘客出行体验，郑州地铁城郊线在站台空调候车室内打造 “清凉驿站”，空调候车室内的座椅上放置清凉坐垫，同时为乘客准备菊花茶、冰凉贴、清凉油等防暑降温用品，供有需要的乘客使用。双湖大道、孟庄站设置“清凉服务台”，放置饮用水、消毒洗手液，提供爱心座椅等配套服务设施，为乘客提供夏日里的“清凉补给”。

高温天气如何防暑降温

如长时间暴露在高温环境中或进行较为剧烈的体力劳动,会引起机体体温调节功能紊乱，导致中暑，甚至是热射病的出现。所以建议10时到16时尽量减少户外活动，尤其是老年人、孕妇以及有心血管疾病的人群更要加强防护，户外作业人员做好防暑降温。

在天气热、汗出较多的时候，可以多饮用一些粥汤类食物来补充水分，加入一些绿豆、冬瓜、苦瓜、荷叶等益气降暑食材。同时要多补充水分、盐分和矿物质，适当吃一些清凉解暑的食物，保证足够的睡眠，出门做好防晒，外出应尽量避开正午前后时段，可以戴宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。

防暑常备用品

高温天气，准备一些常用的防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、藿香正气水、清凉油等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，也可起到解暑消暑的作用。

责任编辑:小云