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什么养胃养肠道最好（什么养胃）
来源: 互联网      时间：2023-07-05 08:07:43

大家好，最近小红发现有诸多的小伙伴们对于什么养胃养肠道最好，什么养胃这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.最滋补的是面条；米饭含酸多，少吃米饭。煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。

2、小米粥是馒头(不是馒头)，可以养胃。


(资料图片仅供参考)

3、2.有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，一种是热水。早上不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小时再喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的缺点；第二，喝牛奶前吃一些淀粉多的食物。

4、如馒头；第三，早上喝牛奶时，要吃一些馒头、米饭、面包、饼干、零食等淀粉类食物，这样牛奶才能在人的胃里停留较长时间，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白质得到很好的消化和吸收。

5、3、肠胃不好，少吃多餐。

6、花生最好生吃。饭前吃4到6粒。吃太多会伤胃。

7、4、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

8、苹果、柚子、葡萄、橘子、梨可以防止脂肪堆积，养心益气，生津止渴。

9、5.核桃、榛子、松子等坚果类食物能及时补充微量元素，有益骨骼健康。蜂蜜柚子养胃。红茶和蜂蜜对胃很有营养。

10、养胃的秘密

11、一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，只吃七分饱。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。

12、二、改变饮食习惯：按时吃饭，坐着吃饭不站着不蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、过凉等刺激性食物，不饮酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。

13、三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或菜肴。

14、饭后、睡前可用手搓，顺时针绕肚脐搓64次。之后搓搓手，按摩腹部。静下心来休息——胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定。

15、避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。

以上就是什么养胃这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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